GIOVANA procurou o Muay por ser uma atividade mais dinâmica e gostou tanto que após a gestação foi a atividade eleita.
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| Giovana Policastro |
"Eu busquei o Muay Thai pois não sou adepta de exercícios muito repetitivos, como é o padrão da musculação, por exemplo. Sempre tive curiosidade em praticar alguma atividade física que fosse mais dinâmica, e que exigisse algum esforço mental e disciplinar. O melhor é que, agregado a tudo isso, o Muay Thai ajuda a queimar muitas calorias e deixar o corpo bem bonito.
É muito bom ir testando as possibilidades do corpo e da motivação diariamente nas aulas.
Infelizmente, tive que parar por conta da gestação e da rotina que se estabelece com um bebê! Estou voltando aos poucos, no meu limite, mas nunca houve dúvidas de que a escolha seria o Muay Thai."
Tem meninas que entram para condicionamento e saem atletas!
FERNANDA começou treinando na mesma turma minha e da Giovana e foi além...
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| Fernanda Mello |
"Comecei a treinar muay thai com o objetivo de trabalhar meu condicionamento físico e acabei me apaixonando. E me apaixonei por alguns fatores: primeiro porque trabalha muito com o corpo de uma forma geral, condicionamento físico e alongamento. Segundo porque os treinos nunca são iguais, mas isso depende muito da dinâmica que o professor dá aos treinos, e em terceiro lugar, a própria adrenalina de lutar que é imbatível!
Com o passar do tempo, você vai sentindo sua agilidade
melhorar, o corpo ficando mais tonificado e os golpes cada vez mais
aprimorados! Além de trabalhar a percepção corporal e a concentração,
além da disciplina!
Quando percebi, estava
treinando todos os dias e querendo lutar. Nessa hora os treinos ficam
mais intensos, tanto para preparação de resistência quanto para o
preparo para a luta mesmo, treinando os golpes e contra ataques. É claro
que tudo é feito com muito cuidado, mas é gostoso se ver em cima do
ringue ou no tatame com os sentidos à flor da pele e o coração a mil! O
treinamento do muay também se utiliza de outras técnicas, e o exercício
funcional é um treinamento que é muito utilizado para trabalhar
agilidade, por exemplo.
O bacana é lembrar que o muay thai é uma arte
marcial, e a intenção é trabalhar não só o corpo, mas a mente em
conjunto com o corpo. E dá-lha dar uns golpes no saco de pancada e subir
no ringue!"
E agora com vocês a palavra do RONILDO, nosso mestre:
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| Ronildo Moura |
"O muay thai hoje é o esporte do momento e está vivendo no Brasil o seu ápice. Posso afirmar isso com autoridade, afinal, acompanho a evolução desse esporte desde quando fez 6 anos que a modalidade tinha chegado ao Brasil. São 28 anos convivendo, ensinando e aprendendo com essa luta milenar. Desta bagagem, trago algumas constatações. Apesar de sempre atrair um grande número de praticantes, antes 100% homens, hoje sexo e idade não são mais barreiras. Faz uns 10 anos que esse tabu tem começado a cair, e isso se deve à popularização das lutas motivadas pelo MMA (mixed martial arts). Para quem não sabe, para ser um grande lutador de MMA é imprescindível preciso praticar também o muay thai. Não tem como negar que o UFC (Ultimate Fighting Championship, o maior evento de MMA do planeta) é o grande responsável por esse fenômeno, sendo ele a primeira peça dessa queda de dominós. A partir dele, o preconceito foi caindo, a mídia foi chegando cada vez mais perto, a palavra “briga” foi sendo substituída pelo nome esporte de luta, os benefícios físicos foram captados e divulgados, as academias começaram a oferecer o muay e a obter um ótimo retorno. Atualmente, as mulheres estão preenchendo 50% das turmas formadas, podendo chegar a 70% em muitos casos. Esse fenômeno se deve ao retorno que a modalidade oferece, que são vários. Pra começar, comparado com muitas outras atividades físicas, o muay thai tem mostrado mais eficiência em quesitos como alto gasto calórico e melhora no condicionamento físico. Um aluno iniciante gasta em média 750 calorias em uma aula de 1 hora. Esse número sobe para até 1500 calorias/aula dependendo dos níveis de evolução na técnica e no preparo físico. A prática leva a um aumento do tônus e da resistência muscular. Músculos do corpo todo e o reflexo rápido de vários movimentos são trabalhados. Saltos, arranques, esquivas, movimentações variadas de perna, enfim, são estimulados diversos movimentos que podem ajudar no dia-a-dia do praticante. Além de tudo isso, o treinamento de uma eficiente autodefesa, a melhora postural, o fortalecimento cardiorrespiratório, o alcance de uma maior coordenação motora e o combate ao estresse são outras importantes características alcançadas através da prática desse esporte apaixonante. E para você que ainda não faz parte desse coro, conheça o muay thai e comprove!"
Não há limite de idade para praticar o Muay, mas é preciso respeitar os limites do seu corpo e do seu treino.
Pratiquei durante 2 anos, super recomendo e, para inspirar, aqui vão algumas famosas também adeptas a luta:
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| Fernada Souza / Carolina Dieckmann / Sabrina Sato |
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